Jel radite iskorake?

Jedna od najboljih vežbi za mišiće nogu, kako kvadricepsa tako i zadnje lože, sve zavisi od dužine iskoraka i od tačke iz koje gurate. Dakle ako radite što duže iskorake i gurate iz tačke pete više ćete ukljuciti zadnju ložu, dok kada radite kraće iskorake i gurate više iz tačke prstiju na nogama više ćete uključiti kvadriceps. Inače iskoraci su posebno dobri za mišiće zadnjice, a i najpoznatiji su po tome jer su više nego zahvalni za oblikovanje zadnjice, naravno više kod lepšeg pola