Trudite se da pijete 3 do 4 litara vode dnevno, jer dehidratacija može izazvati pad metabolizma u mirovanju. Voda je veoma bitan faktor kako bi se dobijanje mišića i gubljenje masti odvijalo kako treba. Telo u proseku čini 70% vode i čak i mali njen gubitak štetno deluje na metabolizam i kardiovaskularnu funkciju. Kad kad kažemo tečnosti ne misli se na razne sokove koji su puni sećera ili energetska pića, već isključivo na vodu