Ishrana

Malina za zdravo srce i imunitet!

Malina, po kojoj je naša zemlja naročito poznata, izuzetno je lekovita voćka koja sve više nalazi svoje mesto u medicini, ali i u kozmetologiji Malina spada u jagodičasto voće, raste kao višegodišnji grm, sa sitnim, crvenim i sočnim plodovima slatkog ukusa. Ukrštanjem i kalemljenjem dobijeno je više sorti, a poznati nazivi su: malina, crvena jagoda, crvena kupina, planinska malina, pitoma kupina. Maline u sebi sadrže šećere glukozu, fruktozu, saharozu, organske kiseline – elaginsku, jabučnu, limunsku, salicilnu, kao i etarsko ulje, bojene i taninske materije, vitamine C i E. Zbog korisnih sastojaka upotrebljava se kod dijareje i ekcema, dok ekstrakt iz ploda deluje protiv virusa, ali aktivira i pankreas na lučenje insulina, zbog čega se preporučuje za snižavanje šećera u krvi.

UN dijeta

Ovo je dijeta koja traje 90 dana i ako je se pridržavate, možete smršati od 18 do 25 kg. Ukoliko ne treba baš toliko da smršate, prekinite sa dijetom kada dođete do željene težine. Pravila kojih treba da se pridržavate jako su jednostavna. Dakle, imate četiri različita dana: proteinski, skrobni, dan ugljenih hidrata i voćni dan, tokom kojih treba da jedete propisane namirnice. Bitno je samo da poštujete zadati raspored. Doručak je isti svih 90 dana, jede se voće u paru, dve jabuke, dve banane, dve kruške… Ili dve šake sitnog voća kao što su šljive, trešnje, borovnice…